Многие из вас, вероятно, сказали бы, что много. Большинство ответили бы достаточно конкретно, например 25-30 минут 3-5 раз в неделю. Правильного ответа здесь нет, поскольку вам не нужно кардио для сжигания жира. Давайте рассмотрим почему.

Причина 1. Как ни странно — отдых

Переключение внимания с повседневных дел на физические занятия. Всем известно, что лучший отдых, это не лежание на диване, а просто другая деятельность. Если сидите в офисе целый день, то физическая активность самый лучший подарок для вашего тела и разума.

В предыдущей статье «Самые частые ошибки в фитнесе» мы рассказали о самых распространенных тренировочных ошибках, которые препятствуют обретению фигуры мечты. Итак, не стоит зацикливаться на кардиотренировках и пугаться спортивного разнообразия. А что еще?

Фитнес-эксперты единодушны: самый перспективный способ быть в форме — это регулярно тренироваться. Но, бывает, тренируешься-тренируешься, а желанного результата все не видно. Естественно, это демотивирует — руки опускаются, ноги не поднимаются, и появляются крамольные мысли «а не бросить ли это дело?». Однако спешить с этим не стоит. Все равно лучшей замены не существует — заниматься однозначно надо. Вопрос, как это делать максимально эффективно? Вполне возможно, что вы совершаете одну (или даже не одну) из распространенных ошибок. Из собственного опыта и мнений мировых экспертов я составила список фитнес-ошибок, которые мешают худеть и тормозят прогресс. Надеюсь это поможет не потратить время и силы на тренировках впустую.