Ваш клуб

Женский фитнес — десять причин заниматься

Женский фитнес

Причина 1. Как ни странно — отдых

Переключение внимания с повседневных дел на физические занятия. Всем известно, что лучший отдых, это не лежание на диване, а просто другая деятельность. Если сидите в офисе целый день, то физическая активность самый лучший подарок для вашего тела и разума.

Категория: Фитнес.

Читать дальше

Самые частые ошибки в фитнесе (часть 2)

Ошибки в фитнесе

В предыдущей статье «Самые частые ошибки в фитнесе» мы рассказали о самых распространенных тренировочных ошибках, которые препятствуют обретению фигуры мечты. Итак, не стоит зацикливаться на кардиотренировках и пугаться спортивного разнообразия. А что еще?

Категория: Фитнес.

Читать дальше

Самые частые ошибки в фитнесе (часть 1)

Ошибки в фитнесе

Фитнес-эксперты единодушны: самый перспективный способ быть в форме — это регулярно тренироваться. Но, бывает, тренируешься-тренируешься, а желанного результата все не видно. Естественно, это демотивирует — руки опускаются, ноги не поднимаются, и появляются крамольные мысли «а не бросить ли это дело?». Однако спешить с этим не стоит. Все равно лучшей замены не существует — заниматься однозначно надо. Вопрос, как это делать максимально эффективно? Вполне возможно, что вы совершаете одну (или даже не одну) из распространенных ошибок. Из собственного опыта и мнений мировых экспертов я составила список фитнес-ошибок, которые мешают худеть и тормозят прогресс. Надеюсь это поможет не потратить время и силы на тренировках впустую.

Категория: Фитнес.

Читать дальше

С чего начать трансформацию тела?

Преобразование тела

Без вступления скажу, что начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас. Большинство желающих изменить себя ничего не хотят менять в своей жизни. «Спорт — это не для меня», «Режим — это не мое», «Контролировать порции? Увольте», «Добавки — это дорого», «Протеин? Я покроюсь от него мышцами и не рожу детей», «Не есть конфеты каждый день? Издевательство!», «Так всю жизнь? Я лучше на гречневой пару недель посижу!» и вот самое-самое: «Я не могу тренироваться в зале. Мне тяжело».

Категория: Фитнес.

Читать дальше

Десять грехов в питании

Ошибки питания

Двадцать пять ведущих учёных мира — врачей, диетологов, физиологов, — отвечая на вопросы специальной анкеты, назвали десять ошибок и грехов в питании. Поговорим об этом подробнее.

Категория: Правильное питание.

Читать дальше

Получайте новые статьи на почту
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
Система Orphus
Ваш клуб © 2017
Яндекс.Метрика