Не бойтесь мускулов — как взаимосвязаны сила и выносливость
В последние десятилетия четко прослеживается следующая тенденция: все больше спортсменов в видах спорта, связанных с выносливостью, начинают практиковать силовые виды спорта, чтобы развить мускулатуру, угнетенную однотипным беговым видом спорта. И они сильно удивляются, когда после нескольких недель регулярных занятий с тяжестями, внезапно улучшаются их достижения в беге. Тот, кто целенаправленно тренирует опорную мускулатуру в области туловища, таза и плеч, добивается укрепления организма в целом, и может бегать без устали.
Категория: Фитнес.