Athletic Stretch – это удачное сочетание упражнений из йоги, пилатеса, аэробики, стретчинга, с добавлением силовых упражнений. Именно поэтому данное направление носит название «силовая растяжка». Благодаря правильному построению тренировочного цикла, занятия являются очень эффективными, и в то же время, у занимающихся нет ощущения перетренированности или утомления, которое нередко бывает после чисто силовых тренировок.

Силовая растяжка отлично прорабатывает руки, плечевой пояс, брюшной пресс, ноги и ягодицы. Регулярные занятия позволяют добиться улучшения гибкости и пластичности, сделать тело стройным, подтянутым, а мышцы и кожу – эластичными.

Тренировки проходят в режиме средней интенсивности, где силовые упражнения чередуются с растягиваниями. Поэтому такое направление подходит для людей с любым уровнем подготовки, даже абсолютным новичкам в фитнесе. Также не имеет значения пол и возраст, занятия подходят и для молодых и энергичных людей, и для пожилых. Упражнения достаточно простые, поэтому их выполнение не вызовет трудностей даже у человека, впервые пришедшего в спортзал.

Преимущество Athletic Stretch в том, что в спокойном и щадящем темпе вы сможете добиться желаемого эффекта, без выматывающих физических нагрузок с отягощениями. Однако стоит учитывать, что если вашей целью является похудение в быстрые сроки, то лучше обратить внимание на более динамичные направления фитнеса.

Вторым, безусловным, преимуществом силовой растяжки можно назвать акцентирование на разработку подвижности суставов и мышечной пластичности. Это, прежде всего, пригодится в повседневной жизни, когда нагрузка на суставы либо минимальная, либо появляется очень резко, что негативно сказывается на неподготовленном теле.

Кроме того, занимаясь Athletic Stretch, можно получить и такие результаты: правильную осанку, гибкость, улучшение работы опорно-двигательного аппарата, нормализацию системы кровообращения, улучшение работы нервной системы, снятие стресса, поднятие жизненного тонуса. Стоит также отметить и отличное настроение, которое получит занимающийся, ведь это один из лучших способов прийти в норму после трудного дня. Занятия проводятся в группе под руководством опытного тренера, поэтому риск получения травмы отсутствует.

Информация о занятиях