Табата + растяжка

Это тренировка на все группы мышц + растяжка

Частым запросом среди новичков спортивных секций является желание похудеть, привести себя в подтянутую форму. При этом существует мнение, согласно которому, чтобы избавиться от лишних жировых отложений, нужно очень долго заниматься. Это не так!

Японскими учеными в 90-е годы прошлого столетия была разработана уникальная методика похудения – «Табата». Эта система  позволяет за короткий срок убрать избыточный вес.

Что такое табата? Это КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ на все группы мышц, который состоит из 4-минутных блоков упражнений с перерывами на отдых.

Нагрузка подбирается индивидуально, для каждого клиента. Занятия проходят в не больших группах, тренер уделяет каждому внимание и контролирует технику выполнения упражнения.

Занятия идут 55 мин, 25 минут из них уделяется растяжке.

Информация о занятиях