Zumba

Танцевальная фитнес программа, где соединяется танец и фитнес. Она для тех, кого не вдохновляют однообразные повторения упражнений. Зумба — это весело! Тренировка похожа на вечеринку. Зажигательная , современная музыка и танцевальные движения. Вы не чувствуете, что это тренировка. Вы просто веселитесь.

Zumba первоначально включала в себя более 10 стилей танцев из Латинской Америки и Индии. Сейчас она наполнена элементами из хип-хопа и даже балета. Занятие проводится в свободном стиле под руководством тренера. Упражнения не разучиваются отдельно, не повторяются по нескольку раз для запоминания. Стили меняются в зависимости от играющей музыки. Все тренировки разделены на несколько видов, в зависимости от сложности. Все занятия состоят из четырех блоков:

• разогрев мышц, подготовка тела к более интенсивным нагрузкам
• танцевальные движения
• танцевальный блок, но в более интенсивной форме — самый продолжительный и составляет львиную долю занятия
• расслабление и упражнения на растяжку

Информация о занятиях