Здоровая спина

Позвоночник - главная опора нашего тела, его состояние напрямую влияет на здоровье наших внутренних органов. Многие любители фитнеса, концентрируясь, в основном, на желании похудеть или набрать мышечную массу, не уделяют здоровью позвоночника должного внимания, хотя, как правило, на занятия они уже приходят с целым букетом заболеваний спины. Таким людям противопоказаны поднятие тяжелого веса, прыжки и многие другие упражнения. И именно для таких людей в нашей студии преподается направление "Здоровая спина".

На эту тренировку чаще всего приходят люди в возрасте, у которых проблемы с позвоночником уже перешли в такую стадию, когда не обращать на них внимание уже не представляется возможным. Но я бы рекомендовала посещать эту тренировку абсолютно всем любителям фитнеса, особенно тем, кто только начинает свой путь к здоровому телу. Исключая давление, без каких-либо утяжелителей мы тренируем мышцы вдоль позвоночника и удлиняем его. А тренированные и крепкие мышцы являются залогом того, что в ваш позвоночник будет поступать должное питание, а следовательно, в нем не будут прогрессировать различного рода заболевания и искривления.

Темп этой тренировки спокойный и медленный, движения выполняются плавно и каждое направлено на разработку и укрепление той или иной части спины. Такой темп способствует релаксации и избавлению не только от физического, но и от морального напряжения.

Также в тренировку включена суставная гимнастика, которая помогает разрабатывать суставы, препятствует их истончению и застою жидкости в них. Здоровая спина - это то, с чего начинается здоровье всего организма и, какие бы вы ни преследовали цели, приходя в спортзал, помните: здоровье вашего позвоночника - это то, чему нужно уделить повышенное, первостепенное внимание. Так что даже если вы любитель активных тренировок и больших нагрузок и скучаете на спокойных тренировках, я рекомендую вам не пренебрегать этим направлением. Помимо этого, я рекомендую данную тренировку для тех людей, кто очень давно ничем не занимался и хотел бы постепенно возвращаться в спортивную форму, не используя чрезмерных нагрузок на тело и спину.

Эта тренировка будет хороша как для молодых, так и для более взрослых людей. Но не думайте, что ваши мышцы не будут болеть и не чувствовать нагрузки, на такого рода тренировке с медленной проработкой мышц любой подготовленный силач может отлично поработать.

Информация о занятиях